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异域采风 | 澳洲学习感悟——照顾好你自己,才可以资助更多人

作者:亚慱体育官方网 时间:2021-07-17 00:59
本文摘要:晚上九点多,当我一小我私家背着硕大的书包,急急忙行走在墨尔本寂静的街道,心中感伤万千。洁净的马路上积了一些水,看得出刚刚下过不小的雨。 雨丝淅淅沥沥,还在下个不停。十一月的下旬,照理说已经进入夏季了,悉尼很是热,可是,墨尔本却丝毫没有夏季的迹象,简直就是深秋的感受,凉风嗖嗖,这两天还时常绵绵细雨。我没有带伞。小心翼翼地飞驰在马路上,我心中有一种兴奋的感受。 我们在东半球,而这里是南半球。

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晚上九点多,当我一小我私家背着硕大的书包,急急忙行走在墨尔本寂静的街道,心中感伤万千。洁净的马路上积了一些水,看得出刚刚下过不小的雨。

雨丝淅淅沥沥,还在下个不停。十一月的下旬,照理说已经进入夏季了,悉尼很是热,可是,墨尔本却丝毫没有夏季的迹象,简直就是深秋的感受,凉风嗖嗖,这两天还时常绵绵细雨。我没有带伞。小心翼翼地飞驰在马路上,我心中有一种兴奋的感受。

我们在东半球,而这里是南半球。我居然能够穿越泰半个地球,有时机来见大世面,为我的祖国、我的同胞做与地震相关的这么大的事情,我真的太知足了。我有理由欠好勤学吗?人生有机缘,也有缘分。我从来没有想到过我的事业会与“灾难”这个极重的话题相关。

然而,一场特大的地震改变了这一切。512不仅改变了中国的生长,也改变了我的人生轨迹。

小我私家的运气与国家的运气是息息相关的,这是地震后我最大的感悟。特别是来到澳洲,看到澳洲如此完善的应急体系,而这里险些没有什么像样的灾难,一方面以为他们真能小题大做,另一方面又叹息人家之所以灾难的问题没有那么严重,也正是因为人家已经做好了充实的防灾和救灾的准备事情,才会有现在的如此乐观的局势。相比而言,我们中国要做的事情实在是太多了。

我很荣幸,也感应庆幸,能够到场做这么有意义的事。现在是晚上七点四十分,感受身心疲惫,吃过饭,洗个澡,洗了几件衣服后,我想躺床上休息一下。澳洲实行夏令时,在墨尔本,八点半后太阳才落山呢,我的房间西晒,所以此时正是阳灼烁媚的时候。

拉上百叶窗的帘子,我倒在了床上。心情突然感受很庞大。

在与我的家乡——中国处在另一侧的地球上,我一小我私家孤苦地躺在只能容纳我一小我私家的床板上。在这里,在墨尔本,我举目无亲!狭小的房间突然令我感受压抑得无法呼吸,歌声和着泪水一起流淌下来: 太阳出来喽喂,咪咪躺在妈妈的怀里,数星星,星星呀星星多漂亮,明天的早餐在那里?咪咪呀咪咪请你相信,我们没有忘记你。

高高的月儿天上挂,明天的早餐在我心里。请让我来资助你,就像资助我自己。

请让我来体贴你,就像体贴我们自己。这世界,会变得,更漂亮。这首熟悉的歌曲,我曾无数次地唱起,可是,今天,却令我泪流不止——然而,我却不知为什么。

我一遍又一遍重复地唱着,好像一个机械人一样,无法停止,而且边唱边流泪,泪水也无法止住,简直就像开了闸门的大坝一样,倾泻而出。就这样,在地球的另一侧,在墨尔本Arrow on Swanston公寓里,我唱着这首歌,委曲压抑着自己的哭声。

我曾经试图换另外一首歌曲,然而,没有乐成。我也就没有委曲自己,随着感受走,想唱就唱吧。在我一遍一遍的重复中,逐步地,我终于找到了令我的泪水飞跃而出的原因。

“咪咪躺在妈妈的怀里”,代表着受灾的孩子们,他们许多连躺在妈妈怀里,有妈妈资助他们求助的时机都没有了。“明天的早餐在那里?”,代表着孩子们遇到了难题,需要求助。唱到这两句的时候,我会意很痛。然而,我没有想到的是,接下来的几句歌词更令我心痛:“咪咪呀咪咪请你相信,我们没有忘记你。

高高的月儿天上挂,明天的早餐在我心里。请让我来资助你,就像资助我自己。

请让我来体贴你,就像体贴我们自己。这世界,会变得,更漂亮。

”这几句歌词,我已往唱起来会感受很是有气力,激励我去资助他们。可是,今天,我感受到的是无助、无奈——我真的没有忘记你,我却真的无法资助你!特别是最后两句话:“请让我来资助你,就像资助我自己。

请让我来体贴你,就像体贴我们自己。这世界,会变得,更漂亮。”令我感受到了自责和自罪——如果我资助了你,就会失去了我自己。我是否太残忍、太自私了,在你需要资助的时候,却不愿伸脱手来资助你?!我到底要不要伸脱手来资助你?我终于明确了,这首歌正是我此时现在心情矛盾冲突的体现。

我不畏惧自己流泪,因为我知道,当我想哭的时候,哭出来对我的康健有利益,我的泪水中含有对我身体有害的物质,能排挤来是一件好事。所以,我任凭自己的泪水肆意地流淌,但我还是要适当地克制自己,以免影响同住的同事。我的泪水打湿了枕巾,哭着哭着,我的情绪逐步稳定下来,心情也逐渐好转了。

这次澳洲之行学习灾难相关的心理康健,从一开始我就很犹豫。自从四川地震救灾之后,我越来越发现自己可能很是不适合从事灾难相关的事情,因为我太容易动情感了,这样残酷的事情对我小我私家的影响还是很是大的。我不快乐,不享受这样的事情。

厥后由于种种原因还是来了。中间一段时间,我感受肩上的担子很重,很是有激情回去后鼎力大举开展事情,以为要做的事情实在太多了。到今天下午为止,为期六周的学习任务全部竣事了,我突然感受心情很是极重——我意识到自己可能难以担此重任。下午,Ruth做了我的mentor(导师),令我对许多事情有了新的思考。

我愿意资助这些灾难中的孩子,看到他们我会意疼,我的责任感和使命感太强了,所以,我可能会想做所有的事情,而不思量自己小我私家的蒙受能力,效果,就可能很快影响到小我私家的康健,甚至职业生涯可能很快就终止了。太恐怖了!所以,Ruth一再强调:You should take care yourself.(你应该照顾好自己)只有这样,我才可能资助更多的人。我要先学会照顾好我自己,尊重自己的真实感受。

如果我自己感受欠好,身体发出了信号,那么,我就要“stop”,要说“No”。她发现我很愿意资助别人,所以,当别人要我做事时,我很可能不忍拒绝。事情太多了,我是做不外来的。

一小我私家的精神是有限的。她说她见到许多自己的同事,因为从事创伤相关的事情而生病,效果被迫中止了职业生涯,再也无法用自己的智慧和履历来资助别人了。

只有我自己身心康健,我才有能力恒久地资助更多的人。需要我资助的孩子太多了,并非只有创伤这一个领域,另有更辽阔的领域等候我去开发,去发挥作用。我要学会像赛马拉松一样,逐步地跑,可是,却是能恒久地跑,能够坚持到终点。

Ruth的话真地令我很震惊!看来我真地要好好权衡了。她用了25年的时间,在澳大利亚逐步推进这个事情。

她说不能着急,这个事情是需要时间的,需要时间大家逐步来接受我们的看法。在这个历程中,志同道合者逐渐走到一起,相互支持,相互促进,配合把事情推展到新的高度。

她嘱咐我不要过于负担责任。政府有责任推进这项事情,小我私家的能力是有限的,不要过于自责。

她还先容了她自己在到场救灾事情时是如何掩护自己的。要凭据自己的状况掩护好自己。

她每周只能做两天,而且天天晚上必须回家。如果让她做更多,她就会拒绝。回家后,她会彻底放松自己,家里养着鸟,住在海边,她会完全放下事情,去调整自己。

Reduce pressure, reduce responsibility.(淘汰压力,淘汰责任) 她的看法是不要强迫任何专业人员去救灾,一定要事先征求他的意见。如果他说不,不要问理由,因为任何人有权拒绝。也许那段时间他身体欠好,也许家里或事情上的原因,情绪欠好。

所以,要给每小我私家时机去选择是否去到场救灾事情,也要绝对尊重每小我私家自己的决议。如何去生长我自己?她建议我去做自己擅长的事。我擅长的是人群教育和培训事情,要充实使用我的优点和我的配景,技术培训可用于rebuild resilience(重建弹性)。

我纷歧定要专注于individual clinical work(个案的临床事情),那不是我的强项,而且我容易受到伤害,但我可以做群体的培训。整个下午我们都在讨论这个话题,其实这是关于self-care(自我看护)的很是重要的话题,对我来说意义重大。这是事关我职业生涯偏向性的大事,是直接影响我小我私家康健和家庭幸福的大事,我收获很大,也思考了许多。

我决议改变我已往的事情气势派头。Ruth是该行业澳洲的领武士物,履历富厚。能够直接与她相同和讨论,而且今天的讨论很是透彻,我有了逐渐清晰的想法,也学着越来越多地去体贴和支持我身边的家人、同事和朋侪。

多给同事支持,与同事分享信息、履历和资源等,与同事配合进步。我决议回去后,年底前,尽最大可能休年假。这是我的权利,我来澳洲这么长时间与家人分散,我要弥补。

Ruth强烈建议我,如果我的事情对家庭生活发生了负面的影响,一定要思量换事情,否则是得不偿失的。我爱人发现我从事了现在的事情后不快乐,这样的情绪很容易影响家庭生活,发生矛盾等。

我要定时下班,不要轻易在办公室加班。回家后去游泳,练瑜伽,一定要给时间调整自己的身心。

多和家人在一起。对于事情,该拒绝时不要犹豫,一定要实事求是。这很关键! Ruth的手势很美,象舞蹈演员一样,很有熏染力,又赏心悦目,很是喜欢和她在一起,我真地很是幸运!我相信今天下午的谈话,将对我以后的人生发生重大的影响。

不仅仅是职业上的影响,还包罗对我小我私家康健和家庭生活的影响。很是谢谢她!。


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